Para celebrar o Dia Internacional da Mulher de 2025, a Direção da UFC – Campus de Russas convida todas as mulheres da comunidade universitária para uma aula de Pilates em Solo com a fisioterapeuta Leiliane Rodrigues. A aula acontecerá na segunda-feira, 10 de março, de 16h às 17h, no piso superior do Restaurante Universitário (RU). São vagas limitadas. As interessadas deverão se inscrever pelo formulário online.
Link do Formulário de Inscrição: https://forms.gle/EhLqhKhoaLSyCPTT7
O Pilates em Solo oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente. Aqui estão alguns dos principais:
- Aumento da força muscular: O Pilates trabalha com exercícios que ativam diversos grupos musculares, proporcionando um fortalecimento global. Isso é ótimo para melhorar a postura e prevenir lesões.
- Melhora da flexibilidade: Os movimentos realizados no Pilates ajudam a alongar os músculos, aumentando a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações.
- Melhora da postura: O foco na conscientização corporal e no fortalecimento do core (zona abdominal e lombar) é essencial para melhorar a postura e prevenir dores nas costas.
- Equilíbrio e coordenação: A prática constante de Pilates ajuda a melhorar o equilíbrio e a coordenação motora, o que é fundamental para a realização de atividades cotidianas de maneira mais eficiente.
- Prevenção e alívio de dores: Pilates é uma excelente opção para quem sofre de dores crônicas, especialmente na região lombar. Ele trabalha para corrigir desequilíbrios musculares que podem causar desconforto.
- Concentração e controle mental: Pilates é conhecido por exigir concentração total no movimento. Isso promove uma conexão mente-corpo e reduz o estresse.
- Melhora da respiração: A respiração controlada é uma parte importante do Pilates, o que ajuda a aumentar a capacidade pulmonar e a melhorar a oxigenação do corpo.
- Baixo impacto: Pilates em solo é uma prática de baixo impacto, o que significa que é menos agressivo para as articulações, tornando-o acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Com a prática regular, os resultados podem ser vistos em termos de melhor desempenho físico, mais energia e uma sensação geral de bem-estar. Separe sua roupa de ginástica e venha se exercitar.
Serviço: Aula de Pilates em Solo
Facilitadora: Leiliane Rodrigues – Fisioterapeuta (CREFITO 286331-F)
Data: 10 de Março de 2025
Horário: De 16h às 17h
Local: Piso Superior do RU – Restaurante Universitário
Vagas limitadas. Inscreva-se pelo formulário online.
Certificação: Certificado de atividade complementar de cultura de 2h/a.
Mais informações pelo e-mail: comunicacao.russas@ufc.br
Fonte: Coordenação de Comunicação e Produção Cultural – Contatos:(88)3411-9234; e-mail: comunicacao.russas@ufc.br